Услуги

BODY SCULPT / БОДИ СКАЛПТ
Силовой урок на все основные группы мышц средней или высокой интенсивности. 15-20 мин. – аэробная разминка и 40-45 мин. – силовая работа; используется дополнительное оборудование: гантели, боди бары, амортизаторы; вес отягощений подбирается согласно Вашему уровню подготовки.

SUPER SCULPT / СУПЕР СКАЛПТ
Силовой урок с различными утяжелителями и другим дополнительным оборудованием, которые подбираются по уровню Вашей подготовленности. Проходящий в аэробном режиме, этот класс направлен на проработку всех мышечных групп. Развивает как мышеч- ную силу, так и выносливость. Позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки за счет повышения скорости обмена веществ.

FITBALL / ФИТБОЛ
Фитбол — силовой урок с использованием специального фитнес мяча. Фитбол (как снаряд) был изобретен для занятий с людьми, имеющими травмы в реабилитационных целях, но со временем его стали активно использовать в фитнес центрах. Комфортная функциональная тренировка на все группы мышц. Поможет не только привести мышцы в тонус и избавиться от лишних килограммов, но и развить баланс.

PRESS & FLEX / ПРЕСС И ФЛЕКС
Силовая часть урока проходит с акцентом на мышцы брюшного пресса и заднюю поверх- ность туловища. Вторая часть посвящается растяжке и дыхательным упражнениям. Дли- тельность урока – 1 час. Подходит для любого уровня подготовленности.

STEP SCULPT / СТЕП СКАЛПТ
Степ Скалпт — интервальный урок, построенный на чередовании аэробной и силовой работы; аэробная часть урока проходит на степ платформе; в силовой части используют- ся дополнительные отягощения. Урок высокой интенсивности. Рекомендуется только для подготовленных.

ZUMBA FITNESS / ЗУМБА ФИТНЕС
Зумба Фитнес — танцевальная фитнес программа на основе латиноамериканских и народ- ных ритмов, проходящая в формате вечеринки и подходящая для людей с любым уровнем физ. подготовки! Вы быстро освоите простые шаги из кумбии, меренге, сальсы, реггетона и хип-хопа, самбы и других стилей, будете танцевать под зажигательные латиноамерикан- ские ритмы, прорабатывая при этом все группы мышц и тренируя сердечнососудистую
систему. Забудь про тренировку! Вливайся в тусовку))))

STRIP PLASTIKA / СТРИП ПЛАСТИКА
Стрип Пластика — относится к разряду танцевальной аэробики. Это амплитудные, краси- вые движения, много приседаний и подъемов. Вы тренируете свое тело, разрабатываете координацию движений и приобретаете уверенность в себе.
В результате регулярных занятий Вы на учитесь грациозно двигаться, танцевать. Ваше тело станет гибким и пластичным, и Вы в совершенстве будете владеть им!

CALLANETICS / КАЛЛАНЕТИКА
Калланетика — это система, состоящая из 29 статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, что позволяет эффективно и быстро корректировать фигуру. Кроме того, калла- нетика может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Подходит для любого уровня подготовленности.

PILATES / ПИЛАТЕС
Система пилатес включает в себя упражнения на все группы мышц. Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела.
Во время занятий Вы концентрируетесь на дыхательном ритме и правильности выпол- нения упражнения, осознаете его действие на ту или иную группу мышц. Пилатес не только укрепляет мышцы, но и улучшает баланс, а так же координацию. Пилатес безо- пасен и подходит для широкого возрастного спектра и любого уровня подготовленности.

BODY STRETCH / РАСТЯЖКА
Растяжка — фитнес класс развивающий гибкость. Stretch дословно с английского перево- дится как растягивать, Stretching — растяжка, вытя жение. Занятия проходят в медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек. Stretching используется во многих видах спорта, так как растяжка способствует предотвращению травм. Дело в том, что усиление кровообращения в области суставов, способствует их укреплению и делает более подвиж- ными. Body Stretch улучшает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает им быстрее восстанавливаться после нагрузок или просто поддерживать в тонусе. Включение упражнений на растяжку в тренировочную программу позволяет более эффективному достижению Ваших целей: красивый рельеф, избавление от лишнего веса, увеличение выносливости мышц. Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает. Класс подходит как женщинам, так и мужчинам и рекоменду- ется для всех уровней подготовленности.

ЦИГУН
Цигун — это система, состоящая из 29 статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения этих упражнений задействуют- ся все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, что позволяет эффективно и быстро корректировать фигуру. Кроме того, калланетика может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Подходит для любого уровня подготовленности.

ДЕТСКИЙ ВОЛЕЙБОЛ по воскресеньям

.