Главная страница » Статьи » Занятия фитнесом: почему они так важны?
 

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ - ПОЧЕМУ ОНИ ТАК ВАЖНЫ?

Занятия фитнесом - почему они так важны?

В некотором отношении, регулярные занятия спортом для женщин даже важнее, чем для мужчин. Оказывается, множество проблем со здоровьем, внешностью и самочувствием можно решить с помощью простой гимнастики и фитнеса. Вот десять основных причин, объясняющих важность фитнеса в жизни женщины.

1.Фитнес помогает сбросить вес
Без сомнения, регулярные занятия фитнесом помогут сохранить стройную фигуру - или вернуть ее. При этом у вас не только улучшится самочувствие и настроение, но и исчезнут проблемы, связанные с лишним весом.

2. Фитнес заполняет свободное время
Наверное, на первый взгляд, эта причина многим покажется бессмысленной, но иногда бывают такие периоды в жизни, когда хочется просто лезть на стенку и свести к минимуму свободное время. Бесполезные выходные, невеселые праздники и так далее, и тому подобное... вы одиноки, а телевизор надоел до смерти! Выходите из дома и отправляйтесь в фитнес-клуб! Уверены, после тренировки ваше настроение заметно улучшится.

3. Фитнес стимулирует и поддерживает работу сердца
Если в вашей семье распространены сердечно-сосудистые заболевания, с помощью фитнеса вы можете укрепить сердечную мышцу и таким образом продлить свою жизнь на несколько лет. Физическая активность ускоряет сердечный и дыхательный ритм, что сохраняет здоровье сердце. Помните, что сердце - это тоже мышца.

4. Фитнес - лучшее лекарство от стресса
Во время занятий фитнесом вы сбрасываете стресс, вызванный семейными неурядицами, неприятностями на работе, ссорой с близким человеком. Если вы чувствуете, что дома и на работе все чаще раздражаетесь по пустякам, постарайтесь чаще бывать в спортзале.

5. Занимаясь фитнесом, вы подаете хороший пример детям
По результатам недавно опубликованного в одном из медицинских журналов исследования, у матерей, ежедневно занимающихся фитнесом, больше шансов воспитать успешных и здоровых детей. Оказывается, самодисциплина матери очень влияет на характер детей, особенно, если с детства привлекать их к занятиям спортом, чтобы с возрастом это вошло у них в привычку.

6. Вместе с потом из организма выходят вредные токсины и ...негативная энергия
Тут мы немного отвлечемся на китайскую философию и раскроем небольшой секрет кун-фу. Мастера кун-фу часто повторяют, что интенсивные потогонные упражнения особенно полезны для женщин, так как пот прочищает внутренние энергетические каналы. Выполнение упражнений повышенной сложности помогло многим женщинам решить проблемы со здоровьем разной степени тяжести - вредные токсины выходили из их организма с потом (условно говоря).

7. Фитнес помогает предотвратить остеопороз
Регулярная физическая активность - необходимое условие предотвращения остеопороза. Это заболевание поражает преимущественно женщин, поэтому уже сейчас начинайте заниматься пауэрлифтингом, йогой, бегом и выполнять растяжки.

8. Фитнес помогает предотвратить рак груди
Многие эксперты согласятся, что регулярные занятия спортом помогают предотвратить рак и, в частности, рак груди. Разве этого недостаточно, чтобы немедленно купить абонемент в фитнес-клуб?!

9. Фитнес улучшает настроение!
Если вы хотя бы однажды совершали утреннюю пробежку теплым летом в парке или катались на велосипеде наперегонки с приятелем, вы понимаете, о чем мы говорим. Это неповторимое чувство гармонии вызвано попаданием в кровь определенных химических веществ в результате физической активности. Кстати, это чувство сохраняется на целый день!

10. ФИНЕС ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ!